寝違え

朝起きて思わず「いた!」と声をあげてしまう痛みを伴う寝違え。

寝違え(寝違い)を起こすと痛みはもちろん、日常動作に支障をきたすのでできるだけ早く直したいですよね。

寝違えの原因は一つではなく、内臓疲労や、就寝時の姿勢の悪さ、自分に合わない枕を使用しているなどいくつかの原因が考えられます。

もっと早く治したい方へ藤川整骨院では、【寝違え】をその症状の度合い別に治療を行っていきます。

そして症状をただ部分的に治すのではなく、繰り返さないためにちょっとした体操や、日常生活で体に負担の少ない姿勢や動き、枕の高さの調整などを行うことが大切です

首の痛み 寝違え

寝違えの原因

寝違えの原因は諸説あり、うつぶせ寝が原因だという人もいれば、デスクワークなどで筋肉が硬直し、疲労が溜まって炎症を起こしたり、疲れているのに眠りの浅い方、泥酔状態で寝ていた方、最近枕を変えた、など様々な要因から寝違えを引き起こしています。

医師からすると、左右どちらを寝違えるかによってストレスによる肝臓の疲労から起こるものなのか、過食による胃の疲労からくるものなのかという違いがあるようです。

しかし実際は、千差万別で人によっては、久しぶりに激しい運動をして筋肉が痙攣して起こるということもあります。

≪  まとめ  ≫
様々な身体の状態があり要因はありますが、とにかく【寝違え】と呼ばれる症状の多くは、長時間にわたって首がおかしな方向に曲がってる事で筋肉に血液が行き届きずらくなります。筋肉も固まりやすくなり筋膜も滑走性が悪くなります。そんな状態で、寝ている間の寝返りや、起き上がる時など、急に動く事になります。固まった筋肉が急に伸ばされ、首や背中に不自然な急な力が働いて関節が捻挫したり、筋肉が肉離れ状態となったり、筋膜も痛んだりして起こります。 

寝違えの症状

寝違えとは、首の靭帯や関節包、筋肉、筋膜、などの軟部組織などに炎症が起きている状態と言われています。

主な症状

  • 起床時に首に違和感があり、簡単に起き上がることができない
  • 首を動かせる範囲がいつもより狭く、動かそうとすると「うっ」という激痛が走る
  • 横や上を向くと痛み、それ以上そちらの方向に首を動かせない
  • 腕や肩がビリビリとしびれる

などがみられます。

では、寝違えてしまった場合、自己対処としてどんなことができるのでしょうか。

寝違えは直後と、時間が経ち落ち着いてきた場合とでは対処法が変わってきます。

寝違えの対処法

アイシング

〈直後〉  冷やす  安静

寝違えを起こしたばかりで炎症が強いときは、

とにかく頭や首の位置が楽な状態で安静にします。 炎症を起こしている箇所が熱を持っているので冷やします。

冷やす目的は、あくまで炎症を起こしている箇所の熱を冷ますためであり、応急処置です。

寝違え直後だから(炎症だから)といって冷やしすぎは注意です

長時間の冷却行為は血液の循環を低下させてしまい、症状が悪化してしまうのでやめましょう。

安静

〈落ち着いてきた場合〉 

寝違えは、筋肉が固まった肩こりなどとは異なり、首の靭帯や筋肉などの急性炎症を起こしている状態なので、痛みが強い患部へのマッサージは症状をさらに悪化させてしまう可能性があります。

ですので自己流マッサージは避けてできるだけ安静にしましょう。

症状が長引いている場合、動かさない事で筋肉や筋膜が固まり、血液やリンパの循環が低下していることが考えられますので温めて循環を促進させましょう。しかし状態に合わせて選択する必要があります。

できるだけ早く病院や整骨院へ足を運びましょう。

 

当院での寝違え治療

当院では寝違えの症状を訴え訪れる患者様が多くいらっしゃいます。

当院では頭を支える首周りや頭、背中の緊張、全身のバランスを考慮して施術を行っていきます。

より効果を実感して頂くため、近赤外線レーザー、筋膜リリース、ラジオ波(温熱)などを利用した独自の治療を併用して行っています。

当院では【とにかくこの痛みを!】【とにかく首が回るように!】をもっと早くできる様に、【筋筋膜治療】を行っいます。

筋筋膜療法とは、ラジオ波、筋膜吸引、近赤外線光線、手技で行うリリース等、当院が考える独自の治療を併用して行っています。

熊本市の藤川整骨院&整体研究所では当院独自の治療法で一人ひとりの状態に合わせた治療が可能です。

『少しでも早くどうにかしたい寝違え』にお悩みの方はお気軽に当院にお問い合わせください。

 
 
  • 編集

根違いの予防法、最後に知っておいて頂きたいこと!

① それは枕の事です !
  枕に体を合わせるのでは無く、体に枕を合わせて頂きたいのです。
  体は状態は日々違います。寝ている間に無意識に寝返りをして体を調整してくれているのです!
  その日の体に合わせたその日の枕の高さを調整て欲しいと思います。

② お水を飲みましょう !
  体の循環の為(血液やリンパ、脳脊髄液の流れ)血流の脆弱化や筋膜の高密度化を予防する為
  体は寝ているだけで、水分が失われていきます。寝る前に思い出して少し飲んでみませんか?

寝違え(寝違い)治療の患者さんの声

  • 寝違い 男性
寝違い 男性

熊本県 熊本市 南区在住  男性   

●当整骨院で施術を受ける前の症状

寝違いしてつらくて他の整骨院に通ってましたけど、全然良くならず妻から当院の事を聞いて来ました。

 ●施術を受けた感想

びっくりする位良くなりました。同じ整骨院でもこんなにも違いがあるのかと驚いています。助かりました。ありがとうございます。

  • 寝違い 女性
寝違い 女性

熊本県 熊本市 西区在住  女性   

●当整骨院で施術を受ける前の症状

首が回らなくなり痛みが強かったので受診しました。

 ●施術を受けた感想

痛みがあった場所が施術後とても軽くなりました。施術中とても強い力だったのですが、首も回るようになりました。初めての受診でこんなに軽くなるとは思ってなかったので嬉しかったです。一回の施術でも効果あります。

  • 寝違い 女性 2

熊本県 熊本市 南区在住  女性   

●当整骨院で施術を受ける前の症状

起床の際に「グキッ』とひどい寝違いを起こしました。少しの振動で痛く、歩くだけでも辛い状態で、痛み止めの薬も効きませんでした。

 ●施術を受けた感想

一度目でレーザーと筋膜の施術をしていただきました。症状がひどかった為、筋膜の施術は痛みを感じましたが、施術後一時間程度安静にすると痛みが和らぎ、次の日にはほぼ痛みが無くなりました。すごく楽になりました。

※ 当院の施術を受けての個人の感想です。全ての方に当てはまるものでもございません。

寝違えの情報を記載致しました。その他の症状でもお気軽にご相談下さい

熊本県熊本市の藤川整骨院&整体研究所では当院独自の施術法で個人に合わせて根本的に改善していきます。

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