体のメンテナンスは何をすれば良いの？整体院での施術内容は？
体のメンテナンスをしようと思っていても、
どのような方法があるのか
なぜメンテナンスをしたほうがいいのか
わからずに困っている人は多くいます。
体をメンテナンスできる方法を知っておき、より安定感のある日常生活を送りたいですよね。
そこで今回は、体のメンテナンスの必要性や方法について紹介します。
体のメンテナンスはなぜ必要なの？
体のメンテナンスを考えたとき、なぜ体のメンテナンスをしたほうがいいのか明確な理由がよくわからないという人もいるでしょう。
まず、「メンテナンスがなぜ必要なのか」をいくつか分けて紹介します。
体の機能の発揮
体のメンテナンスを怠り、普段のメンテナンスが充分でない場合には、筋肉や骨といった体を動かすときに使う部分が動かしにくくなることがあります。
メンテナンスを怠っていると、筋肉が凝り固まってしまい、日常生活でついてしまった癖により、本来持っているはずの機能が制限されてしまうためです。
このようなメンテナンス不足による問題を解決するためには、普段から自分で体のメンテナンスを行い、整体院を利用するなどして、筋肉や骨などを本来あるべき場所に戻してあげることが大切です。
※体のメンテナンスの場合、整骨院での施術はできません。整体やマッサージ等になってきます。
※整骨院での施術は外傷性のものでしか取り扱いできない様に定められているからです。
怪我の防止
前述したように、体のメンテナンスを怠っていると、筋肉が凝り固まってしまいます。全身の筋肉が凝り固まってしまうと、同時に肉離れ、捻挫、骨折などの怪我をしてしまう可能性も高まります。
体のメンテナンスを行い、筋肉を柔らかくすることで、怪我の防止に繋がります。怪我を防ぐためにも、体のメンテナンスは必要になってきます。
体のメンテナンスにはどんな効果があるの？
体のメンテナンスをすることで、パフォーマンスの低下や怪我を防止することができます。また、体のメンテナンスをすることで、その他にも効果が期待できます。
ここからは、体のメンテナンスで得られる効果について解説します。
不調の改善
体のメンテナンスを怠ってしまっていると、体のさまざまな所に不調が現れてしまう場合があります。
たとえば、頭痛や肩こり、腰痛などの痛みを伴う不調から、便秘や不眠といった自律神経が関係した不調まであります。
これらの症状は、体のメンテナンスが不足してしまったために、骨や筋肉が本来あるあるべき場所からずれてしまうと起こる場合があります。
これは、体のメンテナンスを定期的に行うことで防ぐことができます。重症化を防ぐことにも繋がります。そのため、体のメンテナンスをすることは非常に大切になってきます。
自然治癒力の向上
体のメンテナンスを行うことで、本来体がもっている機能を発揮できるばかりでなく、自然治癒力の向上が期待できます。
体のメンテナンスを普段から行っていれば、腰を痛めるなどの怪我をした場合でも、メンテナンスを行っていない場合と比べて、治癒が早い傾向があります。
これは、筋肉がほぐされているために、過度に腰に負担がかからなくなり、体が本来持っている治癒力を発揮することができるためです。
自分でできる体のメンテナンス方法
体のメンテナンスは、整体院などで行うことができますが、負担から自分でも体のメンテナンスに気を配りたいですよね。
そこでここからは、自分でできる体のメンテナンス方法を紹介します。
肩甲骨を動かす
体の不調の原因として、血行が悪いことが挙げられます。これは、筋肉が凝り固まってしまっているために、血行が悪くなってしまうからです。とくに、肩甲骨は他の筋肉への影響も大きく、肩甲骨をメンテナンスすることで、肩こりや血行不良を改善できる場合があります。
肩甲骨のメンテナンス方法としては、
肩を上にあげ、首を縮める
肩を下げて首を伸ばす
肩甲骨を背骨に近づけるようにする
背骨から遠ざける
などの動作が挙げられます。
半身浴
体のメンテナンスを行う場合には、体を動かすだけでなく、血行を改善することも大切です。血行を改善すると、肩こりや腰痛といった痛みが改善される場合があります。
血行を良くしたい場合に効果的なのが半身浴です。
半身浴をする場合には、下半身からゆっくりと湯船につかります。このとき、お湯はぬるま湯にしておきましょう。
20分程度湯船に浸かったら、湯船の外に出て少し休憩を挟みながら、再び半身浴を行いましょう。なお、水分補給は必ず行うようにしましょう。
整体院での体のメンテナンス
体のメンテナンスは自分で行うだけでなく、整体院でも行っています。「骨格が歪んでいる」、「怪我をしやすい」、「肩こりがひどい」「～したい」などの悩みがある人は、整体院でのメンテナンスをオススメ致します。
整体院では、各種療法例えば一般的にカイロプラクティックやマッサージなどを行うことによって、体のメンテナンスを行っていきます。
整体と聞くと、「骨を鳴らしてメンテナンスを行う」というイメージがあるかもしれません。現在では、骨を鳴らさないメンテナンスを行っている整体院も存在しているので、自分の好みに合わせて整体院を選んでみましょう。
整体院では、骨盤の矯正や骨格の調整といった歪みの根本的なものを整え、マッサージによって筋肉をほぐし、正しい位置に筋肉や骨を戻していきます。筋肉や骨といった、根本的なものを正していくことによって、腰痛、肩こりなどの不調を改善することができます。骨盤を正しい位置に戻すと、ぽっこりお腹なども改善できる場合があります。
このように、体のメンテナンスを行うことで、身体にはさまざまなメリットがあります。体のメンテナンスができていないと感じている場合には、整体院を利用して、不調の改善や日頃の備えに努めるといいかも！
体のメンテナンスは信頼する整体院や各種施術所で行うといいでしょう。自分でできるメンテナンスと合わせて、定期的に整体院を利用してみるといいかもしれませんよ！
体のメンテナンスを行うなら藤川整体研究所へ
体のメンテナンスを行うと、体が本来持つ機能を発揮できるようになり、怪我の防止、パフォーマンスの改善、向上、自律神経系、はたまた、むくみや痩せ、代謝や容姿、ぽっこりお腹の改善といった効果が期待できます。自然治癒力も向上し、免疫力強化にも繋がります。
藤川整体研究所では、体のメンテナンスとなる施術メニューを多数用意しています。
骨盤矯正・調整はもちろん、筋膜リリース、各種調整法、ラジオ波温熱療法やメディセル筋膜リリース吸引療法など、体のメンテナンスやホームメンテナンス指導（骨ストレッチやひもトレ、体の使い方など）に最適の施術メニューや指導メニューを個別にを行えます。
気になった人は、ぜひ藤川整体研究所をご利用ください。
なお、体のメンテナンスに関するお問い合わせも受け付けています。いつでもご相談ください。